Madde J 
Treningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| lørdag 7. januar 2006 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
Atardag
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Bröd, mjukt fullkorn | 160.0 gram | 363.2 | 11.5 | 4.3 | 68.5 |
| Sylt | 10.0 gram | 26.7 | 0.0 | 0.0 | 6.5 |
| Ost fett 28 % | 35.0 gram | 128.8 | 9.8 | 9.8 | 0.6 |
| Ägg | 100.0 gram | 146.0 | 12.6 | 10.1 | 1.4 |
| Bröd, hårt Husman | 15.0 gram | 47.9 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
| Keso, naturell | 55.0 gram | 53.9 | 6.8 | 2.2 | 1.7 |
| Äpple | 120.0 gram | 62.4 | 0.5 | 0.1 | 14.6 |
| Pasta, fullkorn | 170.0 gram | 555.9 | 18.7 | 2.6 | 112.5 |
| Totalt | 1384.8 | 61.4 | 29.4 | 215.4 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
pastas[s
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Egneutfyldte verdier | 300.0 | 13.0 | 13.0 | 36.0 | |
| Totalt | 300.0 | 13.0 | 13.0 | 36.0 | |
 |
01:20:00Tid (min.sek) |  |
8.00 kmAvstand |  |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
481 kcalKalorier |
| Innan frukost | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
235 kcalKalorier |
Utfordre aktiviteter
crosstrainer| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
HøyIntensitet | |
439 kcalKalorier |
| armar, axlar | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 74.4 g | 42.4 g | 251.4 g | 1685 kcal |
| E% | 18.1% | 22.4% | 61.2% |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1155 kcal
