Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 9. januar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   467.2 45.4 7.2 54.4
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
Totalt   384.2 30.4 22.1 15.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Morot 80.0 gram 24.8 0.8 0.1 5.1
Blomkål 30.0 gram 7.5 0.9 0.2 0.6
Bönor, gröna 40.0 gram 8.4 0.7 0.0 1.3
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Totalt   296.7 48.8 6.8 9.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Morot 115.0 gram 35.7 1.2 0.1 7.4
Vitkål 85.0 gram 19.6 1.2 0.1 3.4
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
keso mini 65.0 gram 45.5 7.2 1.0 1.6
Totalt   254.8 43.9 2.9 12.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketr 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 220.0 gram 213.4 2.2 1.1 48.0
Totalt   353.4 30.2 2.7 50.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Äpple 100.0 gram 52.0 0.4 0.1 12.2
Totalt   192.0 28.4 1.7 15.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 140.0 gram 156.8 19.5 8.4 0.7
Champinjoner 35.0 gram 7.4 0.7 0.1 0.7
Gurka 80.0 gram 8.8 0.4 0.1 1.6
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   194.0 21.6 8.8 6.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

innan laggdags 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 376 kcalKalorier
Brost, axlar. Kanonpass!!!
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 510 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 276.7 g 53.8 g 167.1 g 2282 kcal
E% 49.7% 21.0% 30.0%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 886 kcal