Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 16. januar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   399.2 38.6 7.0 44.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

11.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Totalt   286.2 33.6 9.8 15.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Champinjoner 70.0 gram 14.7 1.5 0.3 1.5
Paprika, gul 110.0 gram 20.9 1.3 0.3 3.0
Squash 120.0 gram 18.0 1.4 0.1 2.6
Sparris, grön eller vit 165.0 gram 38.0 5.1 0.3 3.6
Totalt   321.6 52.3 7.2 10.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter traning 16.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 170.0 gram 164.9 1.7 0.9 37.1
Totalt   304.9 29.7 2.5 39.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli, fryst 160.0 gram 41.6 5.4 0.5 3.7
Blomkål 20.0 gram 5.0 0.6 0.1 0.4
Bönor, gröna 25.0 gram 5.3 0.4 0.0 0.8
Morot 80.0 gram 24.8 0.8 0.1 5.1
Totalt   306.7 50.2 6.9 10.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvallsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Cashewnötter 40.0 gram 232.4 6.1 18.6 10.6
Totalt   407.4 41.4 20.5 14.3
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 505 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 373 kcalKalorier
Axlar, sittande lyft till sidan, press i maskin, militarpress, framatlutande m hantlar Brost, lutande hantelpress, pec
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 245.8 g 53.9 g 134.4 g 2026 kcal
E% 49.7% 23.7% 27.2%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 878 kcal