Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 17. januar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   467.2 45.4 7.2 54.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   368.0 34.8 19.1 13.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax 210.0 gram 380.1 38.6 25.2 0.0
Champinjoner 55.0 gram 11.6 1.2 0.2 1.2
Gurka 90.0 gram 9.9 0.5 0.1 1.8
Paprika, gul 115.0 gram 21.9 1.4 0.3 3.1
Tomat 120.0 gram 25.2 1.2 0.2 4.4
Totalt   448.7 42.9 26.0 10.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli, fryst 160.0 gram 41.6 5.4 0.5 3.7
Morot 80.0 gram 24.8 0.8 0.1 5.1
Bönor, gröna 25.0 gram 5.3 0.4 0.0 0.8
Blomkål 20.0 gram 5.0 0.6 0.1 0.4
Totalt   306.7 50.2 6.9 10.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter traning 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   334.0 30.0 2.6 46.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Morot 80.0 gram 24.8 0.8 0.1 5.1
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   185.8 19.2 7.8 9.4
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 690 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 373 kcalKalorier
Ben, vader
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 250.5 g 71.2 g 147.2 g 2250 kcal
E% 45.6% 28.2% 26.8%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1063 kcal