Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 26. januar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis 10.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Cashewnötter 25.0 gram 145.3 3.8 11.6 6.6
Totalt   352.3 35.1 12.5 23.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli, fryst 80.0 gram 20.8 2.7 0.2 1.8
Brysselkål, färsk 50.0 gram 18.0 1.7 0.2 2.4
Morot 30.0 gram 9.3 0.3 0.0 1.9
Palsternacka 20.0 gram 10.6 0.3 0.1 2.0
Kålrot 20.0 gram 6.4 0.2 0.0 1.3
Purjolök 10.0 gram 2.7 0.3 0.0 0.3
Olivolja 5.0 gram 44.2 0.0 5.0 0.0
Totalt   342.0 48.5 11.7 9.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 14.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Champinjoner 75.0 gram 15.8 1.6 0.3 1.6
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Lök 30.0 gram 9.0 0.4 0.0 1.8
Tomat 50.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Vitkål 200.0 gram 46.0 2.8 0.2 8.0
Totalt   242.3 39.8 2.1 15.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter tramning 18.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

innan laggdags... 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Totalt   368.0 34.8 19.1 13.7
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 372 kcalKalorier
Rygg-latsdarg,sittande rodd,hantelrodd. Axlar/militarpress,baksida i mskn,baksida omv flyes
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:20:00Tid (min.sek)
Kcal
 200 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 6.00 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 356 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 254.6 g 56.4 g 165.4 g 2211 kcal
E% 47.2% 22.7% 30.7%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 928 kcal