Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 27. januar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch, direkt efter styrektr. 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Olivolja 5.0 gram 44.2 0.0 5.0 0.0
Broccoli, fryst 80.0 gram 20.8 2.7 0.2 1.8
Brysselkål, färsk 50.0 gram 18.0 1.7 0.2 2.4
Kålrot 20.0 gram 6.4 0.2 0.0 1.3
Palsternacka 20.0 gram 10.6 0.3 0.1 2.0
Purjolök 10.0 gram 2.7 0.3 0.0 0.3
Morot 30.0 gram 9.3 0.3 0.0 1.9
Totalt   342.0 48.5 11.7 9.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 230.0 gram 156.4 28.1 0.5 9.0
Jordgubbar 60.0 gram 22.2 0.5 0.2 4.4
Cashewnötter 10.0 gram 58.1 1.5 4.7 2.7
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
Totalt   368.7 33.0 17.8 18.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax 180.0 gram 325.8 33.1 21.6 0.0
Tomat 75.0 gram 15.8 0.8 0.2 2.8
Gurka 115.0 gram 12.7 0.6 0.1 2.3
Paprika, gul 105.0 gram 20.0 1.3 0.3 2.8
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Morot 110.0 gram 34.1 1.1 0.1 7.0
Totalt   418.9 37.9 22.5 15.9
1 Vekttrening
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 310 kcalKalorier
Triceps, press i cable cross,smal bankpress. Biceps,alt.hantelcurl,sittande hantelcurl. Mage,maskin,situps,benlyft
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:20:00Tid (min.sek)
Kcal
 200 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 6.00 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 323 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 185.8 g 60.4 g 100.8 g 1702 kcal
E% 44.8% 31.6% 24.3%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 833 kcal