Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 3. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 7.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Bambuskott 60.0 gram 15.6 1.0 0.2 2.2
Bönor, gröna 45.0 gram 9.5 0.8 0.0 1.4
Groddar, mungböns- 40.0 gram 11.2 1.2 0.2 1.2
Champinjoner 40.0 gram 8.4 0.8 0.2 0.8
Squash 55.0 gram 8.3 0.7 0.1 1.2
Totalt   283.0 47.5 6.9 6.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis 14.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 25.0 gram 145.3 3.8 11.6 6.6
Jordgubbar 60.0 gram 22.2 0.5 0.2 4.4
Totalt   337.5 34.8 12.3 20.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Bambuskott 60.0 gram 15.6 1.0 0.2 2.2
Bönor, gröna 45.0 gram 9.5 0.8 0.0 1.4
Champinjoner 45.0 gram 9.5 0.9 0.2 0.9
Groddar, mungböns- 40.0 gram 11.2 1.2 0.2 1.2
Squash 55.0 gram 8.3 0.7 0.1 1.2
Totalt   284.1 47.6 6.9 6.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 180.0 gram 122.4 22.0 0.4 7.0
Gurka 150.0 gram 16.5 0.8 0.2 3.0
Morot 110.0 gram 34.1 1.1 0.1 7.0
Paprika, grön 170.0 gram 30.6 1.9 0.5 4.4
Vitlök 5.0 gram 7.9 0.3 0.0 1.6
Totalt   211.5 26.1 1.2 23.0
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 650 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 215.4 g 35.3 g 113.3 g 1653 kcal
E% 53.4% 19.0% 28.1%  
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 650 kcal