Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 2. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 7.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Cashewnötter 25.0 gram 145.3 3.8 11.6 6.6
milbona kvarg 220.0 gram 149.6 26.8 0.4 8.6
Totalt   294.9 30.6 12.0 15.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis igen... 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Bambuskott 60.0 gram 15.6 1.0 0.2 2.2
Champinjoner 45.0 gram 9.5 0.9 0.2 0.9
Bönor, gröna 45.0 gram 9.5 0.8 0.0 1.4
Groddar, mungböns- 40.0 gram 11.2 1.2 0.2 1.2
Squash 55.0 gram 8.3 0.7 0.1 1.2
Totalt   284.1 47.6 6.9 6.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter traning 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Broccoli, fryst 55.0 gram 14.3 1.9 0.2 1.3
Tomater, krossade 100.0 gram 25.0 0.8 0.2 4.9
Totalt   189.3 36.7 1.8 6.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

innan laggdags 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 230.0 gram 156.4 28.1 0.5 9.0
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Totalt   372.9 32.8 19.3 16.6
1 Vekttrening
Time
 01:10:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 433 kcalKalorier
Rygg axlar
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 330 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 230.1 g 50.2 g 146.4 g 1977 kcal
E% 47.7% 22.6% 30.4%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 763 kcal