Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 9. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 10.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 230.0 gram 156.4 28.1 0.5 9.0
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Totalt   272.6 31.2 9.8 14.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax 180.0 gram 325.8 33.1 21.6 0.0
Broccoli, fryst 175.0 gram 45.5 6.0 0.5 4.0
Brysselkål, färsk 100.0 gram 36.0 3.4 0.3 4.8
Tomat 75.0 gram 15.8 0.8 0.2 2.8
Totalt   423.1 43.3 22.6 11.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Broccoli 55.0 gram 14.9 1.7 0.2 1.5
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Tomater, krossade 100.0 gram 25.0 0.8 0.2 4.9
Totalt   210.9 37.5 2.0 10.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

innan träningen 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter träningen 18.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 170.0 gram 195.5 36.6 5.3 0.0
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Totalt   311.7 39.7 14.6 5.3
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 499 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 552 kcalKalorier
Chins, marklyft, sittande rodd, stångrodd. Bicepscurl m hantlar o med stång, tricepspress i cable, skullcrushers.
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Distance
 4.00 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 214 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 213.1 g 58.0 g 140.7 g 1950 kcal
E% 44.8% 26.5% 29.6%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1265 kcal