Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 10. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 7.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 230.0 gram 156.4 28.1 0.5 9.0
Cashewnötter 25.0 gram 145.3 3.8 11.6 6.6
Totalt   301.7 31.9 12.1 15.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tomater, krossade 135.0 gram 33.8 1.1 0.3 6.6
Lök 50.0 gram 15.0 0.6 0.1 3.0
Champinjoner 35.0 gram 7.4 0.7 0.1 0.7
Älg, ryggbifffett bortskuret 170.0 gram 170.0 38.3 1.7 0.0
Totalt   226.2 40.7 2.2 10.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Älg, ryggbifffett bortskuret 170.0 gram 170.0 38.3 1.7 0.0
Champinjoner 35.0 gram 7.4 0.7 0.1 0.7
Lök 50.0 gram 15.0 0.6 0.1 3.0
Tomater, krossade 135.0 gram 33.8 1.1 0.3 6.6
Totalt   226.2 40.7 2.2 10.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 220.0 gram 149.6 26.8 0.4 8.6
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Hasselnötter 20.0 gram 128.8 2.6 12.5 1.9
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Totalt   413.1 32.9 22.4 19.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21:30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   161.0 18.4 7.7 4.3
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 670 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 6.00 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 321 kcalKalorier
eftermiddagspass
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 203.0 g 53.4 g 113.7 g 1760 kcal
E% 47.3% 27.0% 26.5%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 991 kcal