Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 16. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   432.2 38.4 6.8 53.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 10.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Champinjoner 30.0 gram 6.3 0.6 0.1 0.6
Gurka 90.0 gram 9.9 0.5 0.1 1.8
Paprika, röd 70.0 gram 19.6 0.9 0.4 3.2
Tomat 70.0 gram 14.7 0.7 0.1 2.6
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Totalt   315.5 51.2 7.7 9.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Älg, ryggbifffett bortskuret 170.0 gram 170.0 38.3 1.7 0.0
Bönor, vita i tomatsås 140.0 gram 109.2 7.1 1.7 16.1
Tomater, krossade 135.0 gram 33.8 1.1 0.3 6.6
Totalt   313.0 46.5 3.7 22.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter träning 18.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 220.0 gram 149.6 26.8 0.4 8.6
Hasselnötter 30.0 gram 193.2 3.9 18.8 2.8
Totalt   342.8 30.7 19.2 11.4
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 487 kcalKalorier
Innan frukost, lite högre tempo än jag brukar köra, men ändå ganska lugnt...
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Distance
 4.00 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 209 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 436 kcalKalorier
rygg armar
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 210.8 g 40.8 g 145.1 g 1808 kcal
E% 47.8% 20.1% 32.9%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1132 kcal