Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 23. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 100.0 gram 34.0 3.4 0.1 5.0
Totalt   398.2 35.0 6.7 48.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 180.0 gram 207.0 38.7 5.6 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Brysselkål, färsk 100.0 gram 36.0 3.4 0.3 4.8
Squash 105.0 gram 15.8 1.3 0.1 2.3
Totalt   282.8 45.9 6.4 9.5
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Cashewnötter 30.0 gram 174.3 4.6 14.0 8.0
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Jordgubbar 70.0 gram 25.9 0.6 0.3 5.2
Totalt   441.2 50.6 15.9 23.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

17.00 innan träningen
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

18.45 efter träningen
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21,00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 45.0 gram 31.5 5.0 0.7 1.1
Skinka, rökt 3,2 % fett 25.0 gram 28.5 5.3 0.8 0.0
Ost fett 10% 15.0 gram 33.8 4.6 1.6 0.2
Totalt   93.8 14.9 3.1 1.3
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 484 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 0 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:15:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 447 kcalKalorier
Rygg (chins, marklyft, 2 roddövningar) Bicepscurl, hantlar Tricepspress,stång
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 211.4 g 36.7 g 132.5 g 1725 kcal
E% 50.2% 18.9% 31.5%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 931 kcal