Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 24. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Totalt   364.2 31.6 6.6 43.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax 170.0 gram 307.7 31.3 20.4 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Champinjoner 20.0 gram 4.2 0.4 0.1 0.4
Lök 20.0 gram 6.0 0.2 0.0 1.2
Paprika, röd 60.0 gram 16.8 0.8 0.3 2.7
Purjolök 10.0 gram 2.7 0.3 0.0 0.3
Squash 70.0 gram 10.5 0.8 0.1 1.5
Totalt   361.4 35.3 21.1 7.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter cardio, eftermiddag 17,00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Tomater, krossade 200.0 gram 50.0 1.6 0.4 9.8
Broccoli 75.0 gram 20.3 2.3 0.3 2.0
Lök 50.0 gram 15.0 0.6 0.1 3.0
Totalt   235.3 38.5 2.2 14.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20,00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Totalt   270.2 37.4 11.0 5.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

22,00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Totalt   35.0 5.5 0.8 1.3
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 780 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:10:00Tid (min.sek)
Distance
 8.00 kmAvstand
Gauge
 6.86 km/hHastighet
Gauge
 08:45 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 363 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 197.3 g 44.5 g 77.5 g 1511 kcal
E% 53.5% 26.2% 21.0%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1143 kcal