Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
onsdag 1. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Valnötter 35.0 gram 231.0 5.0 21.7 4.6
Totalt   401.0 35.5 22.2 14.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 170.0 gram 195.5 36.6 5.3 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Brysselkål, färsk 50.0 gram 18.0 1.7 0.2 2.4
Paprika, gul 90.0 gram 17.1 1.1 0.3 2.4
Squash 80.0 gram 12.0 1.0 0.1 1.8
Totalt   256.1 41.9 6.1 8.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Champinjoner 40.0 gram 8.4 0.8 0.2 0.8
Lök 90.0 gram 27.0 1.1 0.1 5.4
Tomater, krossade 200.0 gram 50.0 1.6 0.4 9.8
Vitkål 165.0 gram 38.0 2.3 0.2 6.6
Totalt   286.9 41.3 2.5 24.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter cardio 17.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg 110.0 gram 160.6 13.9 11.1 1.5
Totalt   160.6 13.9 11.1 1.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
milbona kvarg 230.0 gram 156.4 28.1 0.5 9.0
Totalt   306.9 31.4 13.1 15.3
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 280 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 482 kcalKalorier
Innan frukost, träningsvärk sedan måndagspasset, seg i benen!!!
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 213.9 g 61.4 g 98.6 g 1816 kcal
E% 48.3% 30.1% 22.3%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 762 kcal