Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 28. februar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 7.40
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 220.0 gram 149.6 26.8 0.4 8.6
Valnötter 35.0 gram 231.0 5.0 21.7 4.6
Totalt   380.6 31.8 22.1 13.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 170.0 gram 195.5 36.6 5.3 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Brysselkål, färsk 50.0 gram 18.0 1.7 0.2 2.4
Paprika, gul 90.0 gram 17.1 1.1 0.3 2.4
Squash 80.0 gram 12.0 1.0 0.1 1.8
Vitkål 130.0 gram 29.9 1.8 0.1 5.2
Totalt   286.0 43.7 6.2 13.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 170.0 gram 195.5 36.6 5.3 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Brysselkål, färsk 50.0 gram 18.0 1.7 0.2 2.4
Paprika, gul 90.0 gram 17.1 1.1 0.3 2.4
Squash 80.0 gram 12.0 1.0 0.1 1.8
Morot 75.0 gram 23.3 0.8 0.1 4.8
Totalt   279.4 42.7 6.2 12.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter träning 17.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

18.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Totalt   140.0 17.4 7.5 0.6
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 356 kcalKalorier
Axlar, högreps, 5 övningar Mage tungt, 3 övningar
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 665 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 543 kcalKalorier
kvällscardio
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 208.5 g 50.6 g 120.9 g 1789 kcal
E% 47.8% 25.2% 27.7%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1564 kcal