Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 3. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 7.40
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 240.0 gram 163.2 29.3 0.5 9.4
Cashewnötter 35.0 gram 203.4 5.4 16.3 9.3
Totalt   366.6 34.7 16.8 18.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Avocado 45.0 gram 72.0 0.9 6.9 1.8
Champinjoner 90.0 gram 18.9 1.9 0.4 1.9
Paprika, gul 100.0 gram 19.0 1.2 0.3 2.7
Tomat 65.0 gram 13.7 0.7 0.1 2.4
Totalt   277.6 39.0 9.4 8.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 170.0 gram 195.5 36.6 5.3 0.0
Broccoli 50.0 gram 13.5 1.5 0.2 1.4
Brysselkål, färsk 50.0 gram 18.0 1.7 0.2 2.4
Paprika, röd 90.0 gram 25.2 1.2 0.5 4.1
Squash 80.0 gram 12.0 1.0 0.1 1.8
Totalt   264.2 42.0 6.3 9.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter body pump 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20,00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Totalt   140.0 17.4 7.5 0.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

innan läggdags 22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 7.00 kmAvstand
Gauge
 7.00 km/hHastighet
Gauge
 08:34 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 341 kcalKalorier
Innan frukost, halt och snöigt, joggade på vissa ställen. Stark o pigg!
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Bodypump
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 496 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 211.0 g 48.0 g 76.0 g 1593 kcal
E% 54.3% 26.8% 19.6%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 837 kcal