Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 16. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Totalt   405.0 35.6 19.5 21.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Älg, ryggbifffett bortskuret 250.0 gram 250.0 56.3 2.5 0.0
Ägg 55.0 gram 80.3 6.9 5.6 0.8
milbona kvarg 50.0 gram 34.0 6.1 0.1 2.0
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Tomat 60.0 gram 12.6 0.6 0.1 2.2
Ost fett 10% 20.0 gram 45.0 6.1 2.2 0.3
Totalt   432.9 76.5 10.6 7.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Totalt   136.0 22.0 1.3 8.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träning 18.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 50.0 gram 184.0 4.0 1.5 38.0
Totalt   184.0 4.0 1.5 38.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Ägg 55.0 gram 80.3 6.9 5.6 0.8
Äggvita 80.0 gram 36.8 8.1 0.0 1.0
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Totalt   327.1 43.4 14.6 4.9
1 Vekttrening
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 460 kcalKalorier
Rygg (chins, 2 roddövn, smala latsdrag) Bicepscurl-hantlar Tricepspress- stång
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 320 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 467 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 231.4 g 53.9 g 115.2 g 1889 kcal
E% 50.2% 25.4% 25.0%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1247 kcal