Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 17. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 10.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   334.0 28.7 19.0 11.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 180.0 gram 207.0 38.7 5.6 0.0
Broccoli 110.0 gram 29.7 3.3 0.4 3.0
Brysselkål, färsk 75.0 gram 27.0 2.6 0.2 3.6
Champinjoner 80.0 gram 16.8 1.7 0.3 1.7
Tomat 70.0 gram 14.7 0.7 0.1 2.6
Totalt   295.2 47.0 6.6 10.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter spinningen 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax 170.0 gram 307.7 31.3 20.4 0.0
Bambuskott 60.0 gram 15.6 1.0 0.2 2.2
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Lök 30.0 gram 9.0 0.4 0.0 1.8
Paprika, gul 60.0 gram 11.4 0.7 0.2 1.6
Squash 100.0 gram 15.0 1.2 0.1 2.2
Totalt   371.3 35.9 21.1 9.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
keso mini 35.0 gram 24.5 3.9 0.5 0.9
Paprika, gul 60.0 gram 11.4 0.7 0.2 1.6
Totalt   189.9 38.9 2.4 2.5
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 720 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 701 kcalKalorier
Eftermiddagspass!
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 221.4 g 56.7 g 71.7 g 1700 kcal
E% 53.4% 29.7% 17.3%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1421 kcal