Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 27. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

10.30 mellanmål
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   334.0 28.7 19.0 11.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Paprika, gul 30.0 gram 5.7 0.4 0.1 0.8
Squash 60.0 gram 9.0 0.7 0.1 1.3
Totalt   282.2 48.1 7.0 5.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Paprika, gul 30.0 gram 5.7 0.4 0.1 0.8
Squash 60.0 gram 9.0 0.7 0.1 1.3
Totalt   282.2 48.1 7.0 5.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

18.20 efter intervallpass
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   213.6 29.6 2.2 18.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketräning 19.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 40.0 gram 147.2 3.2 1.2 30.4
Totalt   147.2 3.2 1.2 30.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Ägg 40.0 gram 58.4 5.0 4.0 0.6
Äggvita 120.0 gram 55.2 12.1 0.0 1.4
Totalt   155.6 18.6 4.2 10.4
1 Vekttrening
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 457 kcalKalorier
ben (knäböj, benpress, utfall, raka marklyft) Vader (stående, sittande vadpress)
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Kcal
 486 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 464 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 226.2 g 47.0 g 117.5 g 1819 kcal
E% 51.0% 23.0% 26.5%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1407 kcal