Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 28. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Sötmandel, torkad 20.0 gram 119.0 4.0 10.4 2.7
Totalt   255.0 28.4 10.8 10.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Paprika, gul 60.0 gram 11.4 0.7 0.2 1.6
Tomat 80.0 gram 16.8 0.8 0.2 3.0
Totalt   281.8 46.3 6.9 7.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Paprika, gul 30.0 gram 5.7 0.4 0.1 0.8
Squash 60.0 gram 9.0 0.7 0.1 1.3
Totalt   282.2 48.1 7.0 5.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

17.20 efter cardio
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   213.6 29.6 2.2 18.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketr 20,00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 40.0 gram 147.2 3.2 1.2 30.4
Totalt   147.2 3.2 1.2 30.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 20.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Gurka 120.0 gram 13.2 0.6 0.1 2.4
Äggvita 90.0 gram 41.4 9.1 0.0 1.1
Totalt   229.6 32.6 8.4 5.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Innan läggdags 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 464 kcalKalorier
innan frukost, grym energi!
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:10:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 363 kcalKalorier
Bröst, axlar högreps, mage
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Kcal
 480 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 238.1 g 42.9 g 113.4 g 1814 kcal
E% 53.8% 21.1% 25.6%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1307 kcal