Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
onsdag 29. mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 10.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Cashewnötter 30.0 gram 174.3 4.6 14.0 8.0
Totalt   310.3 29.0 14.4 15.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Älg, ryggbifffett bortskuret 200.0 gram 200.0 45.0 2.0 0.0
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Morot 140.0 gram 43.4 1.4 0.1 9.0
Paprika, gul 70.0 gram 13.3 0.8 0.2 1.9
Tomat 105.0 gram 22.1 1.1 0.2 3.9
Totalt   289.8 48.8 2.6 16.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Morot 60.0 gram 18.6 0.6 0.1 3.8
Totalt   158.6 28.6 1.7 6.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter 90 min cardio 17.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Riskakor 40.0 gram 147.2 3.2 1.2 30.4
Totalt   287.2 31.2 2.8 33.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Paprika, gul 30.0 gram 5.7 0.4 0.1 0.8
Squash 60.0 gram 9.0 0.7 0.1 1.3
Totalt   282.2 48.1 7.0 5.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Äggvita 70.0 gram 32.2 7.1 0.0 0.8
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Totalt   158.7 19.3 6.1 6.5
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 464 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 848 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

, crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 233.9 g 39.8 g 118.0 g 1786 kcal
E% 53.7% 19.8% 27.1%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1312 kcal