Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 6. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter intervallträning 11.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
Totalt   213.6 29.6 2.2 18.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 175.0 gram 201.3 37.6 5.4 0.0
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Brysselkål, färsk 70.0 gram 25.2 2.4 0.2 3.4
Champinjoner 55.0 gram 11.6 1.2 0.2 1.2
Tomater, krossade 100.0 gram 25.0 0.8 0.2 4.9
Totalt   289.1 45.4 6.3 11.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 30.0 gram 174.3 4.6 14.0 8.0
Totalt   344.3 35.1 14.5 17.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Innan styrketr 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter styrketr 18.40
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 40.0 gram 147.2 3.2 1.2 30.4
Totalt   147.2 3.2 1.2 30.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Äggvita 120.0 gram 55.2 12.1 0.0 1.4
Totalt   198.2 29.4 6.6 4.6
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:35:00Tid (min.sek)
Kcal
 400 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Kcal
 486 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 464 kcalKalorier
Innan frukost...
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 415 kcalKalorier
Rygg, biceps, triceps
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 227.6 g 39.2 g 121.5 g 1772 kcal
E% 52.7% 19.7% 28.1%  
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1765 kcal