Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 7. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   334.0 28.7 19.0 11.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 175.0 gram 201.3 37.6 5.4 0.0
Champinjoner 65.0 gram 13.7 1.4 0.3 1.4
Gurka 130.0 gram 14.3 0.7 0.1 2.6
Paprika, röd 125.0 gram 35.0 1.6 0.6 5.6
Tomat 95.0 gram 20.0 1.0 0.2 3.5
Totalt   284.3 42.3 6.6 13.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 16.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
Totalt   213.6 29.6 2.2 18.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 175.0 gram 201.3 37.6 5.4 0.0
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Brysselkål, färsk 70.0 gram 25.2 2.4 0.2 3.4
Champinjoner 55.0 gram 11.6 1.2 0.2 1.2
Tomater, krossade 100.0 gram 25.0 0.8 0.2 4.9
Totalt   289.1 45.4 6.3 11.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äggvita 140.0 gram 64.4 14.1 0.0 1.7
Kalkonkött 30.0 gram 34.5 6.6 0.9 0.0
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Totalt   133.9 26.2 1.7 3.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
2 Gåing
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Distance
 9.00 kmAvstand
Gauge
 6.75 km/hHastighet
Gauge
 08:53 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 398 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 700 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 222.1 g 42.2 g 93.0 g 1659 kcal
E% 54.9% 22.6% 23.0%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1098 kcal