Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 16. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 15.0 gram 96.6 2.0 9.4 1.4
Totalt   396.0 30.9 14.6 34.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kalkonkött 50.0 gram 57.5 11.0 1.5 0.0
milbona kvarg 150.0 gram 102.0 18.3 0.3 5.9
Äggvita 60.0 gram 27.6 6.1 0.0 0.7
Ägg 40.0 gram 58.4 5.0 4.0 0.6
Champinjoner 30.0 gram 6.3 0.6 0.1 0.6
Tomat 80.0 gram 16.8 0.8 0.2 3.0
Totalt   268.6 41.8 6.1 10.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Gurka 120.0 gram 13.2 0.6 0.1 2.4
milbona kvarg 70.0 gram 47.6 8.5 0.1 2.7
Totalt   253.8 45.5 2.4 11.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
Totalt   213.6 29.6 2.2 18.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Tomater, krossade 200.0 gram 50.0 1.6 0.4 9.8
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Lök 30.0 gram 9.0 0.4 0.0 1.8
Brysselkål, färsk 125.0 gram 45.0 4.3 0.4 6.0
Totalt   290.5 44.7 2.7 20.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Ägg 40.0 gram 58.4 5.0 4.0 0.6
Äggvita 120.0 gram 55.2 12.1 0.0 1.4
Totalt   253.6 34.5 11.5 2.6
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 700 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:15:00Tid (min.sek)
Distance
 9.00 kmAvstand
Gauge
 7.20 km/hHastighet
Gauge
 08:20 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 364 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 227.0 g 39.5 g 98.4 g 1676 kcal
E% 55.5% 21.0% 24.1%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1064 kcal