Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 20. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis 10.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 35.0 gram 122.5 24.5 1.4 2.5
Morot 70.0 gram 21.7 0.7 0.1 4.5
Totalt   144.2 25.2 1.5 7.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Ägg 20.0 gram 29.2 2.5 2.0 0.3
Äggvita 60.0 gram 27.6 6.1 0.0 0.7
Broccoli, fryst 150.0 gram 39.0 5.1 0.5 3.4
Totalt   245.8 47.7 3.9 4.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 150.0 gram 172.5 32.3 4.6 0.0
Gurka 150.0 gram 16.5 0.8 0.2 3.0
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Champinjoner 30.0 gram 6.3 0.6 0.1 0.6
Totalt   213.3 34.8 5.2 6.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 35.0 gram 122.5 24.5 1.4 2.5
Totalt   122.5 24.5 1.4 2.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter styrketrännig 18.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 50.0 gram 184.0 4.0 1.5 38.0
Totalt   184.0 4.0 1.5 38.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat, dietmuffins 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äggvita 120.0 gram 55.2 12.1 0.0 1.4
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Sötmandel, torkad 30.0 gram 178.5 6.0 15.6 4.0
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   375.7 39.9 17.2 14.9
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 335 kcalKalorier
Rygg, tungt!!
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Kcal
 400 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 408 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 227.3 g 43.4 g 109.3 g 1754 kcal
E% 53.1% 22.0% 25.5%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1143 kcal