Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

7137

Madde J Treningsdagbok

Kvinna

Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige

fredag 21. april 2006

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 7.20

pr drink	30.0 gram	105.0	21.0	1.2	2.1
Havregryn, fiberhavregryn	60.0 gram	194.4	7.9	4.0	31.2
Hasselnötter	10.0 gram	64.4	1.3	6.3	0.9
Totalt		363.8	30.2	11.5	34.2

Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mat hela dagen

Morot	120.0 gram	37.2	1.2	0.1	7.7
Tomat	70.0 gram	14.7	0.7	0.1	2.6
Paprika, röd	140.0 gram	39.2	1.8	0.7	6.3
Gurka	120.0 gram	13.2	0.6	0.1	2.4
Kycklingfilé	150.0 gram	172.5	32.3	4.6	0.0
Älg, ryggbifffett bortskuret	200.0 gram	200.0	45.0	2.0	0.0
Tonfisk i vatten	140.0 gram	154.0	34.3	1.7	0.0
Riskakor	40.0 gram	147.2	3.2	1.2	30.4
pr drink	30.0 gram	105.0	21.0	1.2	2.1
Purjolök	30.0 gram	8.1	0.9	0.1	1.0
Sojaolja	5.0 gram	44.2	0.0	5.0	0.0
Totalt		935.3	141.0	16.8	52.5

Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00

Äggvita	120.0 gram	55.2	12.1	0.0	1.4
Ägg	50.0 gram	73.0	6.3	5.1	0.7
Makrillfile i tomatsås	125.0 gram	140.0	17.4	7.5	0.6
Totalt		268.2	35.8	12.6	2.7

Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

23.00

pr drink	40.0 gram	140.0	28.0	1.6	2.8
Totalt		140.0	28.0	1.6	2.8

Kardio på treningsstudio

Time

01:00:00Tid (min.sek)

Kcal

650 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 1390 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

Kardio på treningsstudio

Time

01:00:00Tid (min.sek)

Kcal

600 kcalKalorier

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 1390 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

Sum

Sammendrag

Total ernæringsinntak	Protein	Fett	Karbohydrater	Kalorier
Mengde	235.0 g	42.5 g	92.2 g	1707 kcal
E%	56.4%	22.2%	22.1%

Totalt antall økter: 2

Total forbrenning: 1250 kcal