Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 23. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Riskakor 40.0 gram 147.2 3.2 1.2 30.4
Totalt   287.2 31.2 2.8 33.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 13.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Paprika, röd 80.0 gram 22.4 1.0 0.4 3.6
Tomat 115.0 gram 24.2 1.2 0.2 4.3
Totalt   211.6 37.0 2.4 9.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Älg, ryggbifffett bortskuret 200.0 gram 200.0 45.0 2.0 0.0
Rapsolja 5.0 gram 44.2 0.0 5.0 0.0
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Paprika, grön 50.0 gram 9.0 0.6 0.2 1.3
Tomat 50.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Sallad, huvud- 100.0 gram 14.0 1.4 0.2 1.5
Bönor, vita torkade 30.0 gram 86.1 6.6 0.5 13.6
Bönor, bruna 30.0 gram 85.2 6.6 0.5 13.4
Totalt   460.0 61.2 8.6 33.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

fika 19.00 muffins
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Äggvita 120.0 gram 55.2 12.1 0.0 1.4
Sötmandel, torkad 40.0 gram 238.0 8.0 20.8 5.3
Totalt   398.2 41.1 22.0 8.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Totalt   171.0 29.0 1.7 9.2
2 Gåing
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 6.67 km/hHastighet
Gauge
 09:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 437 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:55:00Tid (min.sek)
Kcal
 550 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 228.4 g 42.7 g 128.1 g 1827 kcal
E% 51.2% 20.8% 28.7%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 987 kcal