Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 24. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 9.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Solrosfrön, torkade 18.0 gram 109.4 4.1 8.9 3.4
Totalt   408.8 33.0 14.1 36.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Broccoli, fryst 30.0 gram 7.8 1.0 0.1 0.7
Bönor, gröna 30.0 gram 6.3 0.5 0.0 1.0
Lök 15.0 gram 4.5 0.2 0.0 0.9
Morot 90.0 gram 27.9 0.9 0.1 5.8
Bambuskott 30.0 gram 7.8 0.5 0.1 1.1
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Älg, ryggbifffett bortskuret 130.0 gram 130.0 29.3 1.3 0.0
Totalt   313.5 35.2 2.4 36.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter cardio 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketr.16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Paprika, röd 50.0 gram 14.0 0.6 0.3 2.3
Älg, ryggbifffett bortskuret 130.0 gram 130.0 29.3 1.3 0.0
Sallad, huvud- 70.0 gram 9.8 1.0 0.1 1.1
Tomat 50.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Totalt   175.3 31.9 1.9 7.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Ägg 60.0 gram 87.6 7.6 6.1 0.8
Gurka 35.0 gram 3.9 0.2 0.0 0.7
Paprika, gul 65.0 gram 12.4 0.8 0.2 1.8
Bönor, vita torkade 30.0 gram 86.1 6.6 0.5 13.6
Totalt   344.0 49.5 8.5 16.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

23.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Ägg 60.0 gram 87.6 7.6 6.1 0.8
Gurka 35.0 gram 3.9 0.2 0.0 0.7
Paprika, gul 65.0 gram 12.4 0.8 0.2 1.8
Totalt   257.9 42.9 8.0 3.3
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 650 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 7.00 kmAvstand
Gauge
 7.00 km/hHastighet
Gauge
 08:34 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 292 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 304 kcalKalorier
Bröst 4 övn. Mage 2 övn.
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 223.3 g 37.3 g 131.1 g 1769 kcal
E% 51.8% 18.8% 30.4%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1246 kcal