Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 27. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Tomat 80.0 gram 16.8 0.8 0.2 3.0
Morot 110.0 gram 34.1 1.1 0.1 7.0
Totalt   215.9 36.7 2.1 12.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 190.0 gram 218.5 40.9 5.9 0.0
Senap 10.0 gram 17.0 0.6 0.7 2.1
Paprika, gul 65.0 gram 12.4 0.8 0.2 1.8
Champinjoner 40.0 gram 8.4 0.8 0.2 0.8
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Olivolja 5.0 gram 44.2 0.0 5.0 0.0
Totalt   429.7 45.9 12.8 32.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter body pump 18.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   269.2 30.8 2.4 30.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Riskakor 20.0 gram 73.6 1.6 0.6 15.2
Totalt   213.6 29.6 2.2 18.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Sötmandel, torkad 15.0 gram 89.3 3.0 7.8 2.0
Totalt   229.3 31.0 9.4 4.8
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 680 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 408 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Bodypump
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 389 kcalKalorier
Instruktör...
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 232.2 g 42.0 g 133.9 g 1862 kcal
E% 51.1% 20.1% 29.5%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1477 kcal