Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
onsdag 26. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 15.0 gram 96.6 2.0 9.4 1.4
Totalt   396.0 30.9 14.6 34.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Paprika, grön 50.0 gram 9.0 0.6 0.2 1.3
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Bönor, gröna 50.0 gram 10.5 0.9 0.1 1.6
Totalt   211.0 37.5 2.0 10.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 13.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 150.0 gram 172.5 32.3 4.6 0.0
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Morot 80.0 gram 24.8 0.8 0.1 5.1
Paprika, röd 30.0 gram 8.4 0.4 0.2 1.4
Bönor, gröna 30.0 gram 6.3 0.5 0.0 1.0
Totalt   341.2 36.8 5.7 34.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter styrketr. 19.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

18.30 innan styrketr.
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Sötmandel, torkad 20.0 gram 119.0 4.0 10.4 2.7
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Äggvita 100.0 gram 46.0 10.1 0.0 1.2
Totalt   323.5 42.5 12.2 10.4
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 304 kcalKalorier
Rygg, 4 övn.
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 816 kcalKalorier
Innan frukost, underbart pass idag!!
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 700 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 234.5 g 40.1 g 125.9 g 1821 kcal
E% 52.8% 19.6% 28.3%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1820 kcal