Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 30. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 10.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

13.30 Lunch
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 110.0 gram 126.5 23.7 3.4 0.0
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Champinjoner 55.0 gram 11.6 1.2 0.2 1.2
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   288.3 28.7 4.6 32.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   269.2 30.8 2.4 30.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Champinjoner 30.0 gram 6.3 0.6 0.1 0.6
Paprika, gul 50.0 gram 9.5 0.6 0.2 1.4
Tomater, krossade 100.0 gram 25.0 0.8 0.2 4.9
Totalt   190.8 36.0 1.9 6.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 20.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Ägg 45.0 gram 65.7 5.7 4.5 0.6
Äggvita 130.0 gram 59.8 13.1 0.0 1.6
Totalt   265.5 36.2 12.0 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Solrosfrön, torkade 10.0 gram 60.8 2.3 5.0 1.9
Totalt   235.8 37.6 6.9 5.6
2 Gåing
Time
 01:15:00Tid (min.sek)
Distance
 9.00 kmAvstand
Gauge
 7.20 km/hHastighet
Gauge
 08:20 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 358 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 950 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

, crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 199.5 g 39.3 g 111.8 g 1613 kcal
E% 50.7% 21.7% 28.4%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1308 kcal