Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 1. mai 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 11.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Champinjoner 30.0 gram 6.3 0.6 0.1 0.6
Paprika, gul 50.0 gram 9.5 0.6 0.2 1.4
Tomater, krossade 100.0 gram 25.0 0.8 0.2 4.9
Totalt   190.8 36.0 1.9 6.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter cardio 14.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Kycklingfilé 150.0 gram 172.5 32.3 4.6 0.0
Champinjoner 55.0 gram 11.6 1.2 0.2 1.2
Paprika, gul 100.0 gram 19.0 1.2 0.3 2.7
Totalt   332.3 37.5 5.9 31.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketr. 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Paprika, gul 50.0 gram 9.5 0.6 0.2 1.4
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Totalt   206.0 37.4 2.4 8.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äggvita 130.0 gram 59.8 13.1 0.0 1.6
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Sötmandel, torkad 30.0 gram 178.5 6.0 15.6 4.0
Totalt   343.3 40.1 16.8 7.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Räkor 110.0 gram 92.4 19.9 0.9 0.9
Kalkonkött 100.0 gram 115.0 22.0 2.9 0.0
Totalt   207.4 41.9 3.8 0.9
2 Gåing
Time
 00:35:00Tid (min.sek)
Distance
 5.00 kmAvstand
Gauge
 8.57 km/hHastighet
Gauge
 07:00 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 184 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Løping
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 4.00 kmAvstand
Gauge
 8.00 km/hHastighet
Gauge
 07:30 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 350 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 299 kcalKalorier
Bröst mage
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 600 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:20:00Tid (min.sek)
Kcal
 200 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 225.9 g 43.1 g 116.3 g 1773 kcal
E% 52.2% 21.6% 26.9%  
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1633 kcal