Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 2. mai 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 175.0 gram 201.3 37.6 5.4 0.0
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Paprika, grön 60.0 gram 10.8 0.7 0.2 1.6
Morot 120.0 gram 37.2 1.2 0.1 7.7
Totalt   296.3 45.0 6.4 13.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Morot 120.0 gram 37.2 1.2 0.1 7.7
Tomat 50.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Solrosfrön, torkade 10.0 gram 60.8 2.3 5.0 1.9
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Äggvita 80.0 gram 36.8 8.1 0.0 1.0
Totalt   322.9 48.2 7.2 15.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag efter cardio 17.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Kycklingfilé 150.0 gram 172.5 32.3 4.6 0.0
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Totalt   327.7 38.5 5.7 29.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter styrketr. 19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Äggvita 130.0 gram 59.8 13.1 0.0 1.6
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Kalkonkött 80.0 gram 92.0 17.6 2.3 0.0
Totalt   235.8 37.5 7.5 4.3
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:15:00Tid (min.sek)
Kcal
 820 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

, crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 401 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 299 kcalKalorier
Axlar högreps 4 övn. Vader 2 övn.
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 202.2 g 39.1 g 124.9 g 1676 kcal
E% 49.5% 20.8% 30.6%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1520 kcal