Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
lørdag 13. mai 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter styrketr. 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Räkor 100.0 gram 84.0 18.1 0.8 0.8
Kalkonkött 60.0 gram 69.0 13.2 1.7 0.0
Gurka 120.0 gram 13.2 0.6 0.1 2.4
Totalt   295.4 34.7 3.4 30.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 15.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kotlett, fettbortskuret 200.0 gram 206.0 43.2 3.4 0.0
Champinjoner 65.0 gram 13.7 1.4 0.3 1.4
Gurka 120.0 gram 13.2 0.6 0.1 2.4
Paprika, grön 95.0 gram 17.1 1.0 0.3 2.5
Tomat 200.0 gram 42.0 2.0 0.4 7.4
Totalt   292.0 48.2 4.5 13.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äggvita 130.0 gram 59.8 13.1 0.0 1.6
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Tomat 50.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Kycklingfilé 100.0 gram 115.0 21.5 3.1 0.0
Gurka 130.0 gram 14.3 0.7 0.1 2.6
Morot 40.0 gram 12.4 0.4 0.0 2.6
Totalt   222.5 37.2 3.5 9.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äggvita 140.0 gram 64.4 14.1 0.0 1.7
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Sötmandel, torkad 20.0 gram 119.0 4.0 10.4 2.7
Totalt   288.4 39.1 11.6 6.5
2 Sykling
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 15.00 km/hHastighet
Gauge
 04:00 min/kmKilometertid
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 300 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 293 kcalKalorier
axlar, sista hårda passet innan tävling
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 7.50 km/hHastighet
Gauge
 08:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 375 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 192.2 g 35.3 g 121.9 g 1591 kcal
E% 49.5% 19.7% 31.4%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 968 kcal