Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 14. mai 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Champinjoner 95.0 gram 20.0 2.0 0.4 2.0
Gurka 110.0 gram 12.1 0.6 0.1 2.2
Morot 50.0 gram 15.5 0.5 0.1 3.2
Paprika, grön 90.0 gram 16.2 1.0 0.3 2.3
Tomat 105.0 gram 22.1 1.1 0.2 3.9
Totalt   239.9 39.5 2.8 13.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter cardio 15.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketr. 16.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 17.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 185.0 gram 212.8 39.8 5.7 0.0
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Bambuskott 50.0 gram 13.0 0.9 0.2 1.9
Morot 50.0 gram 15.5 0.5 0.1 3.2
Paprika, gul 50.0 gram 9.5 0.6 0.2 1.4
Tomat 50.0 gram 10.5 0.5 0.1 1.9
Totalt   401.0 46.1 7.3 36.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20,00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Äggvita 100.0 gram 46.0 10.1 0.0 1.2
Champinjoner 50.0 gram 10.5 1.0 0.2 1.0
Paprika, grön 50.0 gram 9.0 0.6 0.2 1.3
Kalkonkött 50.0 gram 57.5 11.0 1.5 0.0
Kycklingfilé 50.0 gram 57.5 10.8 1.5 0.0
Totalt   253.5 39.8 8.5 4.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Makrillfile i tomatsås 125.0 gram 140.0 17.4 7.5 0.6
Äggvita 100.0 gram 46.0 10.1 0.0 1.2
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Totalt   214.0 28.8 8.0 6.3
2 Gåing
Time
 01:25:00Tid (min.sek)
Distance
 11.00 kmAvstand
Gauge
 7.76 km/hHastighet
Gauge
 07:44 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 398 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Kcal
 630 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 245 kcalKalorier
Bröst, mage lätt pas idag, genomblödning...
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 215.2 g 40.5 g 125.1 g 1741 kcal
E% 50.7% 20.7% 29.5%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1273 kcal