Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 16. juli 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   362.2 22.9 6.4 52.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Äpple 150.0 gram 78.0 0.6 0.2 18.3
Totalt   285.0 31.9 1.1 35.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Äpple 150.0 gram 78.0 0.6 0.2 18.3
Totalt   218.0 28.6 1.8 21.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Ägg 100.0 gram 146.0 12.6 10.1 1.4
Äggvita 60.0 gram 27.6 6.1 0.0 0.7
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Totalt   358.6 54.0 11.9 8.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter träningen 19.20
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Totalt   207.0 31.3 0.9 17.2
2 Gåing
Time
 01:20:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 7.50 km/hHastighet
Gauge
 08:00 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 417 kcalKalorier
Strålande väder!! Kunde dock inte springa, ONT i benhinnorna....
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Sykling
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 20.00 km/hHastighet
Gauge
 03:00 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 278 kcalKalorier
hem från stallet, jäkla uppförsbackar...
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 400 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Sykling
Time
 00:35:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 17.14 km/hHastighet
Gauge
 03:30 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 295 kcalKalorier
till gymet o hem
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 297 kcalKalorier
Armar, axlar, vader
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 198.7 g 24.7 g 181.6 g 1765 kcal
E% 46.2% 12.5% 42.2%  
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1687 kcal