Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 17. juli 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Totalt   435.2 29.2 11.5 53.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Äpple 150.0 gram 78.0 0.6 0.2 18.3
Totalt   218.0 28.6 1.8 21.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen 13.10
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bönor, vita i tomatsås 200.0 gram 156.0 10.2 2.4 23.0
Skinka, rökt 3,2 % fett 225.0 gram 256.5 47.3 7.2 0.0
Äpple 150.0 gram 78.0 0.6 0.2 18.3
Totalt   490.5 58.1 9.8 41.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Totalt   207.0 31.3 0.9 17.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

innan sängdags... 22.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:20:00Tid (min.sek)
Kcal
 220 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 8.00 kmAvstand
Gauge
 8.00 km/hHastighet
Gauge
 07:30 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 313 kcalKalorier
Innan frukost, lite jogging emellanåt, dock ont i benen fortfarande...
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 247 kcalKalorier
Ben
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Sykling
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 20.00 km/hHastighet
Gauge
 03:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 253 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 205.2 g 28.2 g 182.4 g 1825 kcal
E% 46.1% 13.8% 41.0%  
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1033 kcal