Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 20. juli 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 6.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   362.2 22.9 6.4 52.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Filmjölkfett 3% 100.0 gram 57.0 3.3 3.0 4.3
Totalt   264.0 34.6 3.9 21.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 125.0 gram 85.0 15.2 0.3 4.9
Ägg 75.0 gram 109.5 9.5 7.6 1.0
Skinka, rökt 3,2 % fett 60.0 gram 68.4 12.6 1.9 0.0
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Tomat 200.0 gram 42.0 2.0 0.4 7.4
Ostkaka fett 9% 20.0 gram 36.8 2.0 1.8 3.2
Äpple 200.0 gram 104.0 0.8 0.2 24.4
Totalt   458.3 43.4 12.4 42.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 125.0 gram 85.0 15.2 0.3 4.9
Ägg 75.0 gram 109.5 9.5 7.6 1.0
Champinjoner 60.0 gram 12.6 1.3 0.2 1.3
Skinka, rökt 3,2 % fett 60.0 gram 68.4 12.6 1.9 0.0
Tomat 300.0 gram 63.0 3.0 0.6 11.1
Ost fett 10% 20.0 gram 45.0 6.1 2.2 0.3
Totalt   383.5 47.7 12.8 18.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Filmjölkfett 3% 100.0 gram 57.0 3.3 3.0 4.3
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Totalt   264.0 34.6 3.9 21.5
1 Vekttrening
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 198 kcalKalorier
Rygg, baksida axlar
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 400 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Sykling
Time
 00:20:00Tid (min.sek)
Distance
 6.00 kmAvstand
Gauge
 18.00 km/hHastighet
Gauge
 03:20 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 168 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 185.2 g 40.4 g 200.3 g 1926 kcal
E% 39.4% 18.7% 42.6%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 766 kcal