Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 23. juli 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Lättfil 200.0 gram 76.0 6.8 1.0 9.6
Basmusli 60.0 gram 207.0 5.9 2.3 40.0
Solrosfrön, torkade 10.0 gram 60.8 2.3 5.0 1.9
Totalt   479.8 39.4 8.7 59.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

12.00 lunch
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Lättfil 100.0 gram 38.0 3.4 0.5 4.8
Hasselnötter 20.0 gram 128.8 2.6 12.5 1.9
Totalt   302.8 30.4 13.4 14.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Äpple 200.0 gram 104.0 0.8 0.2 24.4
Totalt   244.0 28.8 1.8 27.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

MIddag 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
milbona kvarg 60.0 gram 40.8 7.3 0.1 2.3
Totalt   340.8 61.3 7.8 4.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   237.0 29.0 2.1 24.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Jordgubbar 200.0 gram 74.0 1.6 0.8 14.8
Totalt   210.0 26.0 1.2 22.6
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 7.00 kmAvstand
Gauge
 7.00 km/hHastighet
Gauge
 08:34 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 284 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Kcal
 460 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 214.9 g 35.0 g 153.0 g 1814 kcal
E% 48.6% 17.2% 34.6%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 744 kcal