Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 24. juli 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Lättmjölk 200.0 gram 76.0 7.0 1.0 10.0
Totalt   370.2 23.1 7.2 52.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg 100.0 gram 146.0 12.6 10.1 1.4
Äggvita 100.0 gram 46.0 10.1 0.0 1.2
Kalkonkött 50.0 gram 57.5 11.0 1.5 0.0
Ost fett 10% 30.0 gram 67.5 9.2 3.2 0.4
Totalt   317.0 42.9 14.8 3.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Lättfil 100.0 gram 38.0 3.4 0.5 4.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Totalt   211.0 28.6 1.3 20.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Gurka 200.0 gram 22.0 1.0 0.2 4.0
Tomat 200.0 gram 42.0 2.0 0.4 7.4
Äpple 200.0 gram 104.0 0.8 0.2 24.4
Totalt   398.0 46.8 7.0 35.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träning 19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Totalt   207.0 31.3 0.9 17.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

23.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
2 Løping
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 4.50 kmAvstand
Gauge
 9.00 km/hHastighet
Gauge
 06:40 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 347 kcalKalorier
innan frukost. sprang en bit, men det gjorde för ont i benhinnorna, gick resten (typ 4 km)
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 4.00 kmAvstand
Gauge
 8.00 km/hHastighet
Gauge
 07:30 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 142 kcalKalorier
Innan frukost
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:20:00Tid (min.sek)
Kcal
 200 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 223 kcalKalorier
ben
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 202.7 g 33.8 g 175.3 g 1837 kcal
E% 45.2% 16.4% 39.1%  
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 912 kcal