Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 30. juli 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.50
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   362.2 22.9 6.4 52.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Potatis 250.0 gram 185.0 4.3 0.3 41.0
Lax 100.0 gram 181.0 18.4 12.0 0.0
Vitkål 100.0 gram 23.0 1.4 0.1 4.0
Bönor, gröna 50.0 gram 10.5 0.9 0.1 1.6
Totalt   399.5 25.0 12.5 46.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 14.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Äpple 150.0 gram 78.0 0.6 0.2 18.3
Totalt   248.0 31.1 0.7 28.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 250.0 gram 287.5 53.8 7.7 0.0
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Paprika, gul 100.0 gram 19.0 1.2 0.3 2.7
Uncle Benssås, mexican 50.0 gram 45.5 2.0 0.2 9.1
Totalt   383.0 58.0 8.3 18.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träning 19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

20.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Hallon, frysta 100.0 gram 32.0 1.0 0.5 5.8
Totalt   202.0 31.5 1.0 15.6
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 320 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 247 kcalKalorier
axlar, mage
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Løping
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Distance
 8.00 kmAvstand
Gauge
 9.60 km/hHastighet
Gauge
 06:15 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 579 kcalKalorier
Innan frukost, ny runda, på grus, benen var såå tacksamma... :)
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 198.5 g 31.5 g 207.8 g 1929 kcal
E% 42.2% 14.5% 44.2%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1146 kcal