Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 1. august 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 6.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 50.0 gram 35.0 5.5 0.8 1.3
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   362.2 22.9 6.4 52.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 9.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Äpple 150.0 gram 78.0 0.6 0.2 18.3
Totalt   218.0 28.6 1.8 21.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 12.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Potatis 150.0 gram 111.0 2.6 0.2 24.6
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Rapsolja 10.0 gram 88.4 0.0 10.0 0.0
Totalt   349.4 36.6 11.6 24.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 15.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 17.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bönor, vita i tomatsås 150.0 gram 117.0 7.6 1.8 17.3
Köttfärs nöt 8% fett 200.0 gram 304.0 38.0 16.8 0.0
Totalt   421.0 45.6 18.6 17.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träning 19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Totalt   207.0 31.3 0.9 17.2
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 297 kcalKalorier
Bröst, mage
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 268 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Sykling
Time
 00:35:00Tid (min.sek)
Distance
 10.00 kmAvstand
Gauge
 17.14 km/hHastighet
Gauge
 03:30 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 295 kcalKalorier
Till gymet o hem
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 195.0 g 41.9 g 179.5 g 1892 kcal
E% 42.3% 19.7% 38.9%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 860 kcal