Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
onsdag 9. august 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 6.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Lättmjölk 200.0 gram 76.0 7.0 1.0 10.0
Totalt   405.2 28.6 7.9 54.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Totalt   323.2 34.4 10.2 22.5
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Champinjoner 150.0 gram 31.5 3.1 0.6 3.1
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Totalt   289.5 47.4 7.3 7.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   237.0 29.0 2.1 24.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Potatis 200.0 gram 148.0 3.4 0.2 32.8
Totalt   378.0 46.4 6.4 32.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Totalt   371.0 29.5 19.4 19.1
2 Løping
Time
 00:20:00Tid (min.sek)
Distance
 4.00 kmAvstand
Gauge
 12.00 km/hHastighet
Gauge
 05:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 232 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 3.00 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 142 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Kcal
 450 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 215.3 g 53.3 g 160.7 g 2004 kcal
E% 44.1% 23.7% 32.9%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 824 kcal