Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 11. august 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   397.2 28.4 7.1 54.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.00, banankaka, egenkomponerad!!
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
Banan 45.0 gram 43.7 0.5 0.2 9.8
milbona kvarg 100.0 gram 68.0 12.2 0.2 3.9
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Totalt   305.2 48.1 2.6 20.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Morot 50.0 gram 15.5 0.5 0.1 3.2
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Totalt   311.5 49.7 7.4 10.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träning 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   237.0 29.0 2.1 24.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

15.00, fika, banankaka igen :)
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
milbona kvarg 100.0 gram 68.0 12.2 0.2 3.9
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Banan 45.0 gram 43.7 0.5 0.2 9.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   503.2 52.4 21.2 24.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 22.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Totalt   170.0 30.5 0.5 9.8
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Kcal
 490 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Løping
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Distance
 8.00 kmAvstand
Gauge
 12.00 km/hHastighet
Gauge
 05:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 463 kcalKalorier
Innan frukost, kände mig i kanonform!!
Lagt til 1389 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 238.1 g 40.9 g 144.8 g 1924 kcal
E% 50.7% 18.9% 30.9%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 953 kcal