Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 19. oktober 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 7.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
grötfrukost 1.0 Porsjoner 381.8 27.7 14.4 34.9
Totalt   381.8 27.7 14.4 34.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 50.0 gram 290.5 7.7 23.3 13.3
Totalt   460.5 38.2 23.8 23.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter styrketräning 13.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Ris puffat rostat 20.0 gram 72.2 1.3 0.3 15.8
Totalt   169.2 2.3 0.8 37.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äpple 200.0 gram 104.0 0.8 0.2 24.4
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   244.0 28.8 1.8 27.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 180.0 gram 207.0 38.7 5.6 0.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Minimajs 120.0 gram 18.0 2.4 0.2 1.7
Totalt   246.0 42.1 6.0 5.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   237.0 29.0 2.1 24.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Soy Bar 100.0 gram 259.0 33.0 12.0 4.5
Soy Bar 100.0 gram 259.0 33.0 12.0 4.5
Totalt   518.0 66.0 24.0 9.0
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Kcal
 400 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 269 kcalKalorier
Bröst, mage, baksida axlar
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
5 Spinnende
Time
 00:55:00Tid (min.sek)
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 596 kcalKalorier
Instruktör
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 234.1 g 72.9 g 161.8 g 2257 kcal
E% 42.5% 28.8% 29.4%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1265 kcal