Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
søndag 29. oktober 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 9.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 40.0 gram 129.6 5.3 2.7 20.8
Kruskakli 40.0 gram 78.0 5.2 2.0 9.6
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
Totalt   382.6 45.5 6.7 33.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Gröna slaktaren wien 150.0 gram 150.0 19.5 4.5 8.3
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Senap 10.0 gram 17.0 0.6 0.7 2.1
Ketchup 10.0 gram 10.7 0.2 0.1 2.4
Morot 70.0 gram 21.7 0.7 0.1 4.5
Potatis 100.0 gram 74.0 1.7 0.1 16.4
Paranötter 30.0 gram 197.1 4.3 19.8 1.1
Totalt   572.5 39.5 27.1 43.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

16.45 efter träningen
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
Ris puffat rostat 40.0 gram 144.4 2.5 0.6 31.6
Totalt   319.4 37.5 2.6 35.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Totalt   173.0 25.2 0.8 15.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

18:00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Atkins bar decadence 60.0 gram 226.8 16.2 12.2 18.4
Totalt   226.8 16.2 12.2 18.4
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 300 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 317 kcalKalorier
Rygg, baksida lår
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Løping
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 4.50 kmAvstand
Gauge
 9.00 km/hHastighet
Gauge
 06:40 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 371 kcalKalorier
Morgonjogging i väldigt lugnt tempo...
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 00:10:00Tid (min.sek)
Distance
 1.50 kmAvstand
Gauge
 9.00 km/hHastighet
Gauge
 06:40 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 51 kcalKalorier
Uppvärmning och nedvarvning
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 163.9 g 49.4 g 145.6 g 1674 kcal
E% 40.1% 26.3% 35.7%  
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1039 kcal