Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
mandag 30. oktober 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
grötfrukost 1.0 Porsjoner 381.8 27.7 14.4 34.9
Totalt   381.8 27.7 14.4 34.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 11.30, grillspett!! Mums!
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Minimajs 100.0 gram 15.0 2.0 0.2 1.4
Fläskfile 200.0 gram 214.0 41.2 5.2 0.0
Potatis 200.0 gram 148.0 3.4 0.2 32.8
Ost, 5 % 25.0 gram 47.0 10.0 1.3 0.4
Totalt   463.0 59.8 7.6 39.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Power Bar Proteindri 250.0 gram 222.5 25.0 0.3 30.0
Totalt   222.5 25.0 0.3 30.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

15.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Power Bar Proteindri 250.0 gram 222.5 25.0 0.3 30.0
Totalt   222.5 25.0 0.3 30.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 18.00 kyckling m wokade grönsaker
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 205.0 gram 235.8 44.1 6.4 0.0
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Totalt   315.8 48.5 7.4 13.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Soy Bar 100.0 gram 259.0 33.0 12.0 4.5
Totalt   259.0 33.0 12.0 4.5
1 Vekttrening
Time
 00:50:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 264 kcalKalorier
Axlar, tungt!!!
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Kcal
 400 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 205 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 219.0 g 42.0 g 151.7 g 1865 kcal
E% 48.2% 20.0% 33.4%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 869 kcal