Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 2. november 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
grötfrukost 1.0 Porsjoner 381.8 27.7 14.4 34.9
Totalt   381.8 27.7 14.4 34.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Avocado 50.0 gram 80.0 1.0 7.7 2.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Morot 100.0 gram 31.0 1.0 0.1 6.4
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Kalkonkött 100.0 gram 115.0 22.0 2.9 0.0
Soy Bar 100.0 gram 259.0 33.0 12.0 4.5
Totalt   608.0 65.9 28.4 21.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Potatis 200.0 gram 148.0 3.4 0.2 32.8
Totalt   378.0 46.4 6.4 32.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träning 19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 230.0 gram 223.1 2.3 1.2 50.1
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
Totalt   398.1 37.3 3.2 53.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Totalt   173.0 25.2 0.8 15.2
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 317 kcalKalorier
Bröst, armar
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 300 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 7.00 kmAvstand
Gauge
 7.00 km/hHastighet
Gauge
 08:34 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 303 kcalKalorier
Morgonpass
Lagt til 1388 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 202.5 g 53.2 g 158.4 g 1939 kcal
E% 42.8% 24.4% 33.5%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 920 kcal