Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 10. februar 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: havregrynsgröt med havremjölk.
Under dagen en banan och ett äpple.
Middag: Diet pro dryck
Kvällsmat efter träning: kikärtor, grönkål och oliver med gurkstavar.
Övrigt: bcaa under träning, te och kaffe.
Under dagen en banan och ett äpple.
Middag: Diet pro dryck
Kvällsmat efter träning: kikärtor, grönkål och oliver med gurkstavar.
Övrigt: bcaa under träning, te och kaffe.
 |
Skade |
Ont i lårmusklerna efter TRX. Träningsvärk!
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
46 kcalKalorier |  |
295Punkt |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Nedvarvning efter lättare styrketräning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
94 kcalKalorier | |
595Punkt |
| armar, bröst och mage, effektiv tid 15 min. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 186 kcal
