Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 14. april 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: proteinglass på kasein, jordgubb
Lunch:3 st proteinpannkakor (ägg och banan)
Middag: en avokado och mozzarellaost i pesto
Kvällsmat efter träning: Kyckling och mozzarellaost
Lunch:3 st proteinpannkakor (ägg och banan)
Middag: en avokado och mozzarellaost i pesto
Kvällsmat efter träning: Kyckling och mozzarellaost
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
94 kcalKalorier |  |
595Punkt |
| 2x4 kg | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
140 kcalKalorier | |
886Punkt |
| med hantlar 2x2 kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Med vikter | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| liggande | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
31 kcalKalorier | |
198Punkt |
| 2x2 kg, liggande | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 357 kcal
